ホットアイマスクの効果は？むくみに効くって本当？

みなさんはホットアイマスクを使っていますか？

パソコンやスマートフォンとにらめっこしすぎると、目が疲れちゃったりしますよね。

ホットアイマスクのコマーシャルを見ると、気持ち良さそうだなって思います。

そもそもホットアイマスクにはどんな効果があるんでしょうか？

目の疲れと一緒にむくみも取ってくれたら、一石二鳥で嬉しいですよね。

今回は、ホットアイマスクの効果についてお話していきたいと思います。

どうして朝起きると目がむくんでるの？

朝、目や顔がむくんでパンパンだとテンションが下がりますよね。

ではどうして目がむくむのでしょうか？

実は、日々の生活習慣に大きく関係していると言われています。

食生活の乱れ

アルコールや塩分の多い食事は、むくみの原因の１つです。

お酒を飲みすぎると、血液の流れが悪くなり老廃物がたまってしまいます。

二日酔いの朝、顔がパンパンになるのはこれが原因なんですね。

また塩分を摂りすぎるのはもちろん、むくみが気になるからといって水分を控えると、逆効果でむくみやすくなります。

体の水分が不足してると、今ある水分を必死に溜め込もうとするんです。

これらがむくみやすくなる行動なんです。

睡眠不足

次に原因の1つに挙げられるのは睡眠不足です。

睡眠が足りてないと、代謝が悪くなるそうです。

そのため、寝ている間に排出するべき老廃物が溜まったままとなり、むくんでしまうことも。

より良い睡眠のためには寝る環境を整えなければいけませんね。

自分に合った枕を用意したり、お風呂もシャワーではなく湯船に浸かって血行を良くしたりしましょう。

後は肩こりや運動不足も原因の１つだと言われたりもしています。

朝、パンパンの顔を見てガックリしちゃう前に少しでも改善出来るといいですね。

ホットアイマスクを使うとむくみが取れるって本当？

目の疲れを癒してくれるホットアイマスクですが、実はむくみも取ってくれるという話を耳にしました。

どうやら、目の回りをあたためて血行をよくすることで、血液の流れがよくなりむくみの解消に効果があるそうです。

ホットアイマスクを使う前に顔や目の回りのマッサージをするのも効果的ですね。

マッサージをすることでより血行がよくなり、むくみ解消の手助けをしてくれるんではないでしょうか。

時間がある時は、顔回りだけでなく肩やデコルテ、頭などもマッサージでほぐしてあげると、リラックス効果も望めそうですね。

夜？朝一？ホットアイマスクを使うのはどっちが効果的？

では、ホットアイマスクを使うタイミングはいつが効果的なんでしょうか。

朝夜それぞれの効果はありそうですが、やはり夜に使う方が効果的だと思います。

朝から晩まで働いてくれた目をリフレッシュさせてあげるということで、夜にホットアイマスクを使うのがいいかとなと思います。

お風呂上がりに使うと、血行もよくなってるので効果が期待できそうです。

あとは、寝る前にホットアイマスクを使うことで睡眠の質が上がって熟睡できそうですね。

夜に使った方が効果的ではないかとお話しましたが、朝使っても構いません。

起きてすぐ使うことで、脳も目を覚ましますし、重たい目もしっかり開くのではないでしょうか。

またメイク前に使うと、むくみはもちろん目の下のクマの改善に繋がったり化粧がしやすくなります。

気合いを入れたい日は、ぜひ朝もやってみてはいかがでしょうか。

ホットアイマスクをしたまま寝ると目がむくむ？

ホットアイマスクを使うのは夜がオススメとお話しました。

ですが、気持ちよくてうっかりそのまま寝ちゃったらどうなるんでしょうか。

市販のホットアイマスクには、寝るときでも使えるタイプの物もあります。

使用時間が決められているタイプの物もあるので、必ず取扱説明書を読んでから使うようにしましょう。

じわじわあったかいホットアイマスクですが、長時間つけていると低温やけどの状態になってしまう場合もあるそうです。

また市販のホットアイマスクは、あったかいのが終わると固くなる物があるそうです。

そのままだと目を圧迫してしまう可能性もありますので気を付けて使いましょう。

目の回りは敏感です。特にまぶたの皮膚は薄いそうなので、注意したいですね。

皮膚が弱い人や敏感肌の人は様子を見ながら使用した方がいいのではないかなと思います。

せっかく目のむくみを取ろうとしてるのに、逆効果になってしまったら悲しいですもんね。

まとめ

CMとかでよく見るホットアイマスクですが、今まで使ったことがありませんでした。

興味はあるけど、そんなに効果なんかないんじゃない？と思ってしまっていたからです。

でも今回いろいろ調べてみて、良いことだらけな事を知ることが出来ました。

パソコンやスマートフォンを使うのが当たり前になってきているこの時代には、どんどんホットアイマスクを使う人が増えていくのではないでしょうか。

私も最近、目の疲れを感じているので、これを機に一度使ってみようと思います。